Was ist Hypnose und wie funktioniert sie?
Hypnose ist ein äußerst wirkungsvolles Instrument, wenn es um die Veränderung schädlicher Überzeugungen, Gewohnheiten, Denkmuster und Erfahrungen geht.
Sowohl im Mentaltraining, im Mentalcoaching als auch in der Hypnose, wird der Klient dazu in einen tranceähnlichen Zustand geführt, in dem es gelingt, mit Hilfe des Unterbewusstseins wirkungsvolle Veränderungen herbeizuführen.
Die Trance ist erforderlich, um den kritischen Teil des Bewusstseins quasi durchlässig zu machen, und so starre Blockaden, die sich zu anderen Zeiten im Unterbewusstsein manifestiert haben, aufzulösen. Ziel ist es dabei, neue, positive und hilfreiche Denk- und Handlungsalternativen zu platzieren.
Zu anderen Zeiten im Leben hatten diese Überzeugungen eine Schutzfunktion, heute wirken sie aber blockierend und sind nur schwer mit dem Bewusstsein zu verändern, da das Unterbewusstsein im Normalfall gut abgeschirmt ist. Fatal ist, dass der kritische Teil des Unterbewusstseins die Eigenschaft hat, nur Überzeugungen hineinzulassen, die bereits angelegt sind. In der Folge werden negative Erfahrungen bestärkt und es können keine generell Neuen gemacht werden. Das ist der Grund, warum wir alle uns mit Veränderungen so schwer tun, auch wenn wir sie uns dringend wünschen.
Überzeugungen, die ihnen aber gut tun und die Sie weiterhin als Schutz benötigen, bleiben Ihnen erhalten – nur das, was Sie wirklich wollen und wovon Sie überzeugt sind, erreicht Ihr Unterbewusstes und kann dort wertvolle Arbeit tun!
Was, wenn ich nicht wieder aufwache?
Entgegen der landläufigen Meinung schlafen Sie gar nicht – Sie brauchen also auch nicht wieder aufzuwachen. Im Gegenteil ist die hypnotische Trance ein Zustand eines erweiterten, geschärften Bewusstseins, in dem Sie viel mehr wahrnehmen als sonst. Angeleitet durch einen professionellen Hypnose-Coach geht diese gesteigerte Aufmerksamkeit nach innen und fühlt sich an, wie eine sehr angenehme, tiefe und wohltuende Entspannung. Sie könnten aber jederzeit, beispielsweise in einem Notfall, aufstehen und gehen – wie Sie sich auch im Kino aus dem Film reißen könnten, wenn es plötzlich einen realen Feueralarm gäbe.
Um allerdings maximale Wirkung zu entfalten, sollte die Hypnose auch professionell wieder seitens Ihres Hypnotiseurs aufgelöst werden, und eine Zeit lang fühlt man sich noch ein bißchen benommen – wiederum wie bei einem sehr intensiven Filmerlebnis, nur dass dieses nun Ihr persönlicher Film ist!
Es empfiehlt sich, nach der Hypnose noch mindesten 15 Minuten vergehen zu lassen, und sich z.B. an der frischen Luft zu bewegen, bis Sie sich wieder ans Steuer setzen.
Kann ich manipuliert werden, mich lächerlich machen oder Geheimnisse ausplaudern?
Nein, kein Hypnotiseur kann mit Ihnen etwas machen, was Sie nicht wollen – sonst wäre Hypnose verboten! Auch in Hypnose funktioniert der Wächter des Unterbewusstseins, der Sie davor bewahrt, negative Glaubenssätze oder Suggestionen, die Ihrer Moral und Ihren Werten widersprechen, hineinzulassen! Im Übrigen sind Sie in jeder Trance in der Lage aufzustehen und zu gehen – sie schlafen ja nicht, Sie sind lediglich in tiefer Entspannung!
Beachten Sie bitte: Aus den Medien bekannte Show-Hypnose funktioniert deshalb, weil die Teilnehmer von einem Show-Hypnotiseur sorgfältig ausgesucht werden – nicht nur bezüglich ihrer leichten Suggestibilität, sondern besonders auch wegen ihrer Freude daran, im Fernsehen aufzutreten und „lustige“ Dinge zu tun. Wenn dies nicht Ihr Ding ist, kann man Sie dazu nicht bewegen – auch nicht in Hypnose.
Ist die Wirkung von Hypnose wissenschaftlich belegt?
Ja, in mehr als 170 gut abgesicherten, internationalen Studien wurde die Wirksamkeit von Hypnose bei einer Vielzahl von Beschwerden eindeutig belegt.
Zu den eindeutig belegten physiologischen Veränderungen unter Trance gehören außerdem die Reduzierung von Muskelspannung, Herzfrequenz und Blutdruck, eine regelmäßigere und langsamere Atmung, eine veränderte Aktivierung bestimmter Hirnareale, eine Abnahme des Stresshormonspiegels, sowie Veränderungen im Blutbild.
Hypnose ist also in der Lage, physiologische Stressreaktionen zu beeinflussen. Dadurch stellt sie eine wirksame Methode zur Beseitigung von Beeinträchtigungen dar, die durch psychische Belastung verursacht oder beeinflusst werden.
Kann auch ich hypnotisiert werden?
Können Sie im Kino einem Film folgen, sich auf die Geschichte einlassen und mitfiebern? Waren Sie schon einmal auf einer längeren Strecke im Auto unterwegs – und irgendwann so „in Gedanken“, dass Sie plötzlich am Ziel waren, ohne die letzten Kilometer bewusst wahrgenommen zu haben? Beherrschen Sie ein Instrument so, dass Sie beim Spielen nicht mehr darüber nachdenken, welche Finger Sie nacheinander betätigen und wie die Noten genau heißen?
Ja, auch Sie sind hypnotisierbar! Trance ist ein ganz natürlicher Zustand, den jeder Mensch z.B. auch beim Einschlafen oder Aufwachen täglich erlebt!
Neuere Studien haben übrigens ergeben, dass praktisch jeder Mensch hypnotisierbar ist!
Unterschiede gibt es bezüglich der Suggestibilität – also der Leichtigkeit, mit der Sie in Hypnose oder in Trance gehen können, und auch bezüglich der Hypnosetiefe. Meiner Überzeugung und Erfahrung nach spielt beides aber keine Rolle bei der Wirksamkeit der speziellen Form von Hypnose, die ich praktiziere. Gerade Kritiker und sogenannte „Kopfmenschen“ werden von dieser sehr dichten Form der Hypnose, gepaart mit Interaktion und kognitiver Beschäftigung des Klienten, sicher und sanft in Hypnose geführt, ohne sich selbst gedanklich im Weg zu stehen oder sich abzulenken.
Worauf muss ich achten?
Entscheidend für Sie ist, eine Hypnotiseurin oder einen Hypnotiseur auszuwählen, der oder dem Sie voll und ganz vertrauen. Sollten Sie Zweifel an der Qualifikation, Integrität oder Persönlichkeit Ihres Hypnose-Coaches oder -Therapeuten haben, lassen Sie sich bitte nicht von ihm hypnotisieren – es wäre zum Scheitern verurteilt! Hypnose kann nur funktionieren, wenn Sie sich voll und ganz auf Ihre Behandlung einlassen können – doch dann können Sie Wunderbares erleben!
Gibt es Gründe, die gegen eine Hypnose sprechen?
Damit eine Hypnose ihre volle Wirkung entfalten kann, muss der Klient bei wachem Bewusstsein sein. Unter Alkoholeinfluss, Drogen, bewusstseinsverändernden Medikamenten – oder bei psychiatrischen Erkrankungen – sollte keine Hypnose durchgeführt werden. Sprechen Sie mich an, wenn Sie unsicher sind, ob eine Hypnose für Sie in Frage kommt.
Wie lange dauert eine Hypnose-Behandlung und wieviele Sitzungen benötige ich?
Hypnose ist eine ausgesprochene Kurzzeitintervention. Eine Sitzung dauert zwischen ein und zwei Stunden. Bereits nach der ersten Sitzung spüren viele Klienten eine deutliche Verbesserung in Richtung ihres Anliegens. Je nach Anlass der Hypnose können noch 2-3 weitere Sitzungen notwendig sein, bei größeren Themen – oder auch, wenn „unterwegs“ neue Themen in den Vordergrund kommen – auch mehr. Mir ist jedoch daran gelegen, dass Sie schnell zum Erfolg kommen, daher werden wir nur so lange an einem Thema arbeiten, wie deutliche Verbesserungen spürbar sind. Ist dies nicht der Fall, ist die Hypnose vielleicht nicht das geeignete Mittel für Sie. Dann gibt es weitere Möglichkeiten – z.B. über ein systemisches Coaching, das ich ebenfalls in meiner Praxis anbiete.
Die Raucherentwöhnung stellt wiederum eine Ausnahme dar: für die Sitzung inklusive kognitiver Arbeit und Hypnose müssen Sie sich insgesamt 4 Stunden Zeit nehmen. Folgesitzungen sind nicht erforderlich.
Ablauf einer Hypnosesitzung
In meiner Praxis lege ich großen Wert auf die Vertrauensbasis zwischen meinen Klienten und mir. Dazu führen wir ein kurzes telefonisches Vorgespräch. Sollten wir einen gemeinsamen Termin vereinbaren, haben Sie auch dann noch die Möglichkeit, innerhalb der ersten 30 Minuten des Vorgesprächs zu entscheiden, ob Sie die Hypnose bei mir machen wollen. Bis dahin entstehen Ihnen keine Kosten. Eine Ausnahme stellt die Raucherentwöhnung dar, wo es ein längeres, bis zu zweistündiges Vorgespräch gibt, was im Falle des Nichtantretens ebenfalls kostenfrei ist. Umgekehrt behalte auch ich mir vor, vor Ort zu entscheiden, ob ich die Hypnose durchführe oder nicht.
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