Burnout-Prävention, Resilienz & Selbstmanagement

IMG_0947

„Sich zu Tode zu arbeiten, ist die einzige gesellschaftlich anerkannte Form des Selbstmords.“

Johann Freudenreich

Burnout: Warnsignale erkennen und Chancen nutzen!

Sind Sie Burnout-gefährdet?

  • Haben Sie seit längerem das Gefühl, so kann es nicht weitergehen?
  • Fühlen Sie sich kraftlos, antriebslos, hoffnungslos?
  • Empfinden Sie noch als sinnvoll, was Sie tun und wie Sie Ihr Leben gestalten?
  • Brauchen Sie jeden Morgen mehr Zeit, bis Sie bereit sind für die Arbeit?
  • Dort laufen Sie warm und bewältigen Ihre Aufgaben gerade noch so, fühlen sich aber nach jeder getanen Tätigkeit noch kraftloser und überfordert von der nächsten?
  • Wenn sie abends nach Hause kommen, fallen Sie innerlich zusammen wie eine Luftmatratze ohne Stöpsel?
  • Wann war der letzte Urlaub, von dem Sie wirklich frisch, erholt und voller Tatendrang zurückkehrten in Ihren Alltag?

Es gibt verschiedene Stadien des sogenannten Burnout, und die Bandbreite dessen, wie Menschen auf eine dauerhaufte Überforderung reagieren, ist groß.

Sie müssen nicht die gleichen Symptome haben wie Ihre Kollegin, die bei jeder Bemerkung in Tränen ausbricht! Vielleicht sind Sie gerade der Typ, der gelernt hat, nach außen hin die Fassade zu wahren. Und im Ergebnis „alles in sich rein zu fressen?“

IMG_0097_w420„Die beste Zeit, einen Baum zu pflanzen, war vor zwanzig Jahren. Die nächstbeste Zeit ist jetzt.“

Sprichwort aus Uganda

Ich möchte Sie ermutigen, sich selbst ernst zu nehmen und für sich zu sorgen. Am besten jetzt! Je früher Sie die Warnsignale Ihres Körpers und Ihrer Psyche ernst nehmen, umso schneller können Sie wieder die Führung für Ihr Leben übernehmen und sich besser fühlen.

Falls Sie sich bereits in einem spätem Burnout-Stadium befinden: auch wenn Sie es im Moment nicht glauben und noch weniger fühlen können: auch dann gibt es Möglichkeiten, dem Tief zu entkommen und viel für sich zu tun!

In einem gezielten Selbstmanagement-Coaching finden wir heraus, wo Sie stehen, was Ihre belastenden Faktoren sind, und wie Sie schnellstmöglich Ballast abwerfen, wieder Entspannung erleben können und und freudvoll und zuversichtlich Perspektiven für Ihr Leben entwickeln!

Methoden, die in ein Selbstmanagement- oder Resilienz-Coaching einfließen können sind:

  • Fundierte Standort-Analyse Ihrer Lebens- und Arbeitssituation und Entwicklung von Alternativen und Perspektiven
  • Burnout-Prophylaxe
  • Stressbewältigung und Stressmanagement (z.B. Integrierte Stressbewältigung, Zürcher Ressourcenmodell)
  • Selbstmanagement und Zeitmanagement
  • Resilienz aktivieren und langfristig fördern
  • Entspannungstrainings
  • Mentaltraining und Hypnosecoaching

Coaching, Seminare und Vorträge

für Burnout-Prävention, Resilienz und Selbstmanagement biete ich an für Manager und Führungskräfte, für Angestellte und Selbständige, sowie für Unternehmen und Institutionen im Rahmen eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Burnout-Prävention im Unternehmen